Francis Lorand Academy

Fitness


Fitness Nivelles
Le sport est un facteur d’hygiène physique et mentale. Le fitness permet à la fois une remise en forme pour celles et ceux qui n’ont plus pratiqué de sport depuis longtemps, ou un maintien physique de ceux qui le pratiquent.

Le cours de Fitness donné à la Francis Lorand Academy est orienté sur le travail musculaire de l’ensemble du corps :
  • bras
  • taille
  • dos
  • abdos
  • fessiers
  • jambes
Les exercices sont souvent accompagnés de petits poids, d’une barre lourde ou d’un bâton.

Le cours s’effectue en général en 3 étapes :
  1. L’échauffement cardio-vasculaire (parfois sur un “step”)
  2. Le travail musculaire à proprement parler
  3. Les étirements
Cette approche permet un travail physique complet.

Les cours sont différents chaque semaine afin de travailler l’ensemble des muscles et de motiver les participants.

Le fitness, c

Fitness

Le mardi de 19h à 20h
Le jeudi de 19h à 20h
Le dimanche de 10h15 à 11h15



L’assurance d’une bonne santé
L’amélioration de la fonction cardio-respiratoire
Le maintien d’une excellente mobilité dans la durée
Le maintien de la souplesse des articulations
La garantie d’un bon souffle
Bien-être physique et mental
Evolution progressive propre à chacun, selon son rythme et sa condition physique
De l’adolescence au 3è âge
Le cours de fitness est destiné aux adolescents, aux jeunes et moins jeunes adultes et aux personnes du 3è âge car chacun(e) peut adapter les exercices à sa propre condition physique.

Parmi les effets quasi immédiats que l’on ressent après les séances de fitness, on y retrouve le maintien en bonne santé, l’entretien de la fonction cardio-respiratoire, une bonne mobilité, l’assouplissement des articulations et le maintien d’un bon souffle.

En outre, le fitness en groupe permet également de maintenir un lien social. L’émulation de l’effet de groupe se manifeste dans une ambiance exempte de compétition mais soucieuse d’un bienfait physique et moral.



Rejoignez le cours de fitness de la Francis Lorand Academy!